[삼삼오오 수다] 직장인의 ‘나만의 스트레스 타파방법’은?

안녕하세요~ 오늘은 달력을 보기만해도 기분이 좋아지는 날, 바로 금요일입니다. 
보통 직장인이라면 금요일 밤, 혹은 토요일이 가장 기분이 좋은 날인데요, 비록 13일이란 숫자가 붙어있지만 이번 주말도, 한주간 쌓인 스트레스를 확 풀어버릴 수 있는 즐거운 시간 보내셨으면 합니다^^ 
 
지난 화요일에 소개해드렸던직장생활 스트레스, 내게 맞는 취미로 완전 정복!포스팅과 트위터를 통해 ‘나만의 스트레스 푸는 방법’에 대해 공유해보았는데요, 많은 분들이 자신의 스트레스를 푸는 즉효약에 대해서 이야기해주셨습니다. 그래서 이번에는 여러분들이 알려주신 재미있고, 좋은 비법들을 함께 나눠보려 합니다.
 
스트레스 해소법으로 가장 부러웠던 건 음악을 들으면서 바닷가를 뛴다는 윤자춘님의 비결이었습니다. 집 근처에 바다가 있다면 굳이 운동을 하지 않아도 스트레스가 풀릴 것 같아요~ 이 한여름 아직 바닷가 한번 가보지 못한 저로선 부러운 마음을 감출수가 없군요. ㅜㅜ 
 
 
나만의 스트레스 타파방법 유형별 보기 – 운동편
그럼 여러분들께서 말씀해주신 해소법들을 유형별로 나눠볼까요? 먼저 운동과 취미생활, 그리고 기타 다른 방법으로 나눠지는데, 역시 운동을 꼽으신 분들이 많았습니다. 음악을 들으며 바닷가(운동장) 달리기, 복싱, 살사, 웨이크보드 타러가신다는 분까지! 정말 땀을 흘리고나면 스트레스도 함께 몸에서 빠져나가는 것 같아요~ 
 
그리고는 여러 취미생활파입니다. 액션영화 보기, 태국식 마사지, 목욕, 카페에서 수다, 매운 음식 먹기, 해안도로를 달리며 사진으로 담기, 밤낚시를 하며 밑밥에 스트레스를 담아 물고기에 준다는 의견 등등 자신만의 비법들이 다양했습니다. 모두들 어찌나 생생히 적어주셨는지 당장 매운 음식도 먹고 싶고, 온천에도 가고 싶어 지더라구요!
기타 다른 방법으로 술. 게임, 운다, 그냥 쌓아둔다, 나중에 혼잣말로 하고싶은 말을 한다는 분들도 계셨습니다. 성격상 스트레스를 담아두지 않고 흘려버린다는 분도 계셨는데, 그 긍정적 태도가 너무나 좋아보입니다. 또 주변에 물어보니 인터넷 쇼핑으로 장바구니에 100개 담기라는 다소 기상천외하면서 매우 공감이 가는 방법을 전해주시기도 했답니다 :>
 
독특한 스트레스 해소법은? 
여러가지 스트레스 해소법을 들어볼 수 있었는데요, 독특한 스트레스 해소법도 있습니다. 유명한 미드 CSI Las Vegas의 길 그리섬 (Gil Grissom) 반장은 스트레스를 받을 때 롤러코스터를 타는 취미를 가지고 있는데요. 여러분도 공감되시나요? 롤러코스터를 타며 맘껏 소리를 지르고나면 스트레스 해소에 특효약일 것 같습니다. 이번 주말 놀이공원도 고려해봐야겠네요~ ^^
 
 
주중 간단히 할 수 있는 스트레스 해소법
주중 스트레스를 받을 때 할 수 있는 응급처치 스트레스 해소법! 미국의 스트레스 전문가 마닝 루빈 박사의 ‘1분간의 스트레스 해소법’ 도 소개해드립니다. 
 
1분간의 스트레스 해소법
1.좋아하는 사람에게 안긴 모습을 상상하자.
2.좋아하는 음식을 배부르게 먹는 모습을 상상하자.
3.유명인이 되어 모두가 우러러 보는 모습을 상상하자.
4.내게 가장 좋았던 때를 상상하자.
5.내가 주인공인 영화를 상상하자.
 
일상 속에서 활용할 수 있는 스트레스 해소법도 알아볼까요? 음식을 통한 방법으로는 다크초콜릿과 물을 많이 마시는 방법이 있습니다. 다크 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지고 집중력이 배가되어 에너지를 증가시켜준다고 하네요~ 물 마시기의 경우 신체에 수분이 부족하면 사람은 쉽게 피로해지고 두통을 호소하게 된다고 합니다. 운동의 경우 과격한 운동보다는 심신을 달랠 수 잇는 요가나 명상이 좋습니다. 그리고 흔히 말하는 광합성 하기, 야외에서 햇볕을 쬐는 것도 좋은 방법이라고 하니 참고하세요~ 
 
지나친 스트레스는 만병의 근원!! 직장인들에게는 스트레스로 인한 두통, 탈모, 위장병이 가까운 질병인데요, 앞에서 소개드린, 혹은 자신만의 스트레스 해소법을 통해 그때그때 스트레스는 풀고, 긍정적이고 즐거운 마음은 유지할 수 있도록 해야겠습니다. be positive! 
 
직장인 여러분, 모두 화이팅입니다! 즐거운 주말 보내세요~~ ^^
 
E / V / E / N / T 당첨자 발표
이렇게 하면 스트레스가 확 풀려요!
나만의 스트레스 푸는 방법은?
 
여러분께서 나눠주신 ‘나만의 스트레스 푸는 비법’ 즐겁게 보셨나요? 듣기만해도 스트레스가 풀릴듯한 좋은 방법들을 제안해주신 여러분들께 감사드립니다. 그럼 ‘나만의 스트레스 푸는 즉효약은 바로 이것이다’라고유해주신 여러분들 중 영화예매권 2매를 받으실 다섯분을 발표합니다~ 
 
기탄잘리, Brenda, 윤자춘, @ibbai33, @ochi3625 당첨되신 분들은 비밀댓글이나 트위터 DM으로 성함과 연락처, 이메일 주소를 적어주세요~ 
당첨되신 분들 모두모두 축하드립니다! 
즐거운 영화관람되세요~^^
* 당첨자 발표 후 일주일간 연락처를 남겨주시지 않으면 당첨이 취소됩니다.
 

 

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‘더 나은 커뮤니케이션이 세상을 만드는 힘이다!’ Better Communication을 위해 노력하는 후지제록스의 철학과 혁신, 기업문화, 사람 등 다양한 이야기를 들려드립니다.

8 Comments

  1. 율무 댓글:

    아, 그리고보니 우리 길반장님의 스트레스 해소법은 롤러코스터였군요! 그리고 인터넷 쇼핑몰에서 장바구니에 갖고싶은걸 가득 담는 스트레스 해소법은 저도 공감이 가요~ ㅠㅅㅜ 갖고싶은게 너무 많아 스트레스가 쌓이면 저도 그렇게 하거든요~^^

    • 색콤달콤 댓글:

      쇼핑으로 스트레스를 해소하는 직장인들이 은근 많을 것 같아요. 다들 택배를 받으며 기뻐하는 모습을 보고 있으면 더욱 그런것 같아요^^ㅋㅋ 저는 대형 마트에 가서 이것저것 둘러보고 있으면 굳이 물건을 사지 않아도 재미있더라구용~

  2. 기탄잘리 댓글:

    앗, 당첨 감사 드립니다 ㅋ 그리고 CSI 길 반장님 스트레스 해소법은 저도 가끔 즐기는 건데, 서울에서는 롤러코스터를 탈 수 있는 곳이 별로 없다는 게 흠이죠. 예전에 잠깐 일본에 있었을 땐 도쿄돔 옆에 있던 제트돌핀이 제 스트레스 해소 비법이었는데. 서울에서는 롤러코스터를 타려면 꼭 놀이동산에 가야만 한다는 게 아쉬워요 ㅠㅠ
    아무튼 선물 감사 드립니다!!

    • 기탄잘리 댓글:

      아. 그리고. 감사드린다고 댓글을 달아드리긴 했지만.. ^^; 저 소셜링크 임은실입니다. ㅎㅎ;; 제가 휴가 간 사이에 덜컥 당첨이 되어버렸네요 ^^;;;

  3. Mwgi 댓글:

    저도 영화 좋아하는디 댓글 열시미 달타이니 뽑아좀 주시길 ㅎㅎㅎㅎㅎ

  4. 박하사탕 댓글:

    저는 주중에는 정수장에서 근무하고있어서요. 사람들이 별로 왕래하지 않는곳이고, 물이 만들어지는 곳이다보니 완전 산중에 있거든요. 그래서 일하다 중간에 뭔가 안풀리고 너무 답답할때는 정수장을 한바퀴 씨익~ 돌고오기도해요.
    그리고 저녁에 퇴근할때 맛있는거 사가서 먹고 풀기도하구요.
    주말에는 주로 마사지를 받아요. 저희동네에 만오천원에 어깨까지 시원하게 마사지 해주는 샵이 있어서 저렴하게 매주 한번씩 받고 있어요. 근데 요즘에는 좀 스트레스가 많고 할일들이 쌓여있어서인지 부담이 커서인지, 이런 방법들로도 잘 안풀리는데 님이 제안해주신 1분 스트레스 해소법을 쓰니 기분이 무척 좋아지네요^^ 감사합니다

  5. 직장에서 열심히 만화보고 있을 때?

    직장상사가 바로 뒤에 있다면 당황스럽죠..

    이럴 때 순식간에 창감추는 프로그램을 사용해 보세요!

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