다이어트

2015년 12월 24일
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올해의 마지막 연휴! ‘혼자만의 시간’도 가져보시는 건 어떤가요?

직장인들을 두근거리게 하는 크리스마스 연휴가 다가왔습니다! 후지제록스 블로그를 방문해주시는 분들, 이메일로 받아보시는 분들 모두에게 크리스마스 인사 올립니다. 메리 크리스마스! > 3<)~♡
2014년 5월 23일
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직장인 다이어트 방법, 다이어트를 성공으로 이끄는 4단계 방법 추천

5월인데도 날씨는 벌써 한여름인 것만 같은 더위가 기승을 부리고 있습니다. 이맘때쯤이면 옷차림도 점점 가벼워져서 조금씩 드러나는 몸매에 걱정들 많으시죠? ^^; 그래서 여름이 가까워질 수록 너도나도 헬스장을 끊고, 식사량도 줄이면서 다이어트에 돌입하게 되는데요. 평소와 차이나게 식사량을 확 줄이거나 무리하게 운동을 하면 건강도 잃고 요요 현상도 올 수 있으니 주의하셔야 합니다! 그래서 오늘은 건강을 지키면서 누구나 할 수 있는 다이어트 4단계를 일러드리니 꼭 기억해주세요. ^^ 다이어트를 고려 중이라면 무엇보다 자신의 라이프 스타일에 맞는 다이어트 방법은 무엇인지 고민해보아야 합니다. 평일에는 직장에서의 시간이 대부분인 직장인들에게는 일상에 무리를 주지 않으면서 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법을 찾아야하지요. 최근에 유행하는 디톡스 다이어트 방법은 단순히 살을 빼기 위한 목적만이 아닌, 해독 작용을 이용해 건강한 몸을 만드는 것이 주요한 특징입니다. 하지만, 다른 음식물을 섭취하지 않고 공복에 꾸준히 디톡스 주스를 먹어야한다는 점을 […]
2014년 1월 6일
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[직장인 몸몸몸] 직장인 건강관리, 이대로는 안 된다 – ‘착한 몸’편

‘착한 몸매(몸짱) 되기’는 열 살 때 이후로 매년 등장하고 있는 제 단골 새해다짐입니다. 그런 저를 보며 친구들은 ‘넌 365일 다이어트 중이더라 ~ 인제 그만 좀 해~ -_- ++’ 라고 이야기하지만, 이 모든 것은 자기만족 아니겠습니까? 사실 저는 이 전에 소개했던 심각한 몸이나 이상한 몸은 아닙니다. 그렇다고 착한 몸은 더더욱 아닙니다. ㅠ 그래서 ‘착한 몸’이 되려고 다양한 운동을 섭렵하며 애쓰는 중인데 만족이 안 되더라고요. 왠지 조금만 더 하면 될 것 같은데… 그 ‘조금’이 몇 년째 채워지지 않는다는 게 함정인 거죠.    아마 저와 같은 문제로 고민하시는 분들 많을 거에요. (못 나지도 예쁘지도 않은 소위 평범한 몸이라 불리죠) 평범한 몸의 소유자들, 2014년엔 제대로 된 ‘착한 몸(몸짱)’ 한 번 되어봐야지 않겠습니까? 자/타칭 운동 마니아가 그간 경험을 쪼개고 쪼개고 쪼개본 ‘착한 몸 되기 노하우’ […]
2013년 6월 2일
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회사를 다니면 왜 살이 찔까? 당신이 몰랐던 내 뱃살의 비밀!

직장생활 n년차에 접어드니, 줄어드는 것도 많고 늘어나는 것도 많더군요. 저의 경우엔 수면 시간이 줄어든 대신 주름과 다크서클이 늘었고, 자유시간이 줄어든 대신 몸무게가 늘었습니다..^ㅅ^;; (그러나 여러분 또한 저와 마찬가지라는 걸 알고 있습니다. 후후후.) 실제로 한 통계에 따르면 우리나라 입사 3년 미만의 직장인 중 82%는 입사한 이후 체중이 증가했다고 대답했다는데요. 바꿔 말하면 5명 중 4명이 ‘회사가 날 살찌게 만들었다!!’고 외치고 있는 셈입니다. 회사에 입사했다고 특별히 늘 먹던 것과 다른 것을 먹은 것은 아닐 겁니다. 단지 몸을 움직이는 시간보다 의자에 앉아 있는 시간이 많아졌을 뿐이죠. 그런데 그렇다고 해서 이렇게까지 살이 찌다니? 여러분, 우리는 대체 왜 살이 찐 걸까요? 누가 저희를 이렇게 만들었을까요? ^_ㅜ  오늘 저는 우리의 몸을 애호박에서 그냥 호박으로 만들어버린 그 원인을 찾아보려 합니다.   음, 사실 모든 것은 치느님의 은총이라고 말씀드리고 싶지만.. […]
2012년 6월 6일
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노출의 계절이 다가온다! 한달 만에 끝내는 다이어트 특훈법!

“와우! 여름이다아~ *ㅇ*!” 어느덧 여름의 초입인 6월입니다. 본격적으로 시작된 여름날씨에 마음은 벌써부터 산으로, 바다로 떠나고 있지만 한편으로는 참 걱정입니다. 이제 더이상 팔뚝살을 숨길 수도 감출 수도 없게 되었으니까요TㅅT… 7월에 있을 여름휴가 계획도 빈틈없이 짜 놓았는데, 한 달 밖에 남지 않은 시간이 야속해집니다. 정녕 한 달만에 다이어트를 효과적으로 끝낼 수 있는 방법은 없을까요?   거울을 봐도 한숨만 나오고, 맞던 바지가 더이상 들어가지도 않는 이런 비참한 상황이 지속되다가는 조만간 텔레토비 몸매가 될 듯싶어서 저는 저의 친구이자 다이어트 멘토인 J양을 긴급 호출하기로 하였습니다(!)     이미지 출처 : Flickr by mick/Lumix     20대 후반의 회사원인 J양은 저의 대학 동기로, 대학시절 빠른 체중감량으로 동기들의 온갖 부러움과 질투를 한 몸에 받았습니다. 대입을 준비하며 찐 10kg를 1학년 여름방학, 그러니까 단 1달 반만에 모두 감량을 하고 환골탈태한 […]
2012년 3월 26일
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다이어트, 금연에 또 실패? 성공적인 도전을 위한 5가지 법칙!

이직, 승진, 다이어트, 자격증, 금연.. 2012년을 맞이하며 세웠던 많은 도전과 계획들. 여러분은 얼마나 지키고 계신가요? 피자, 치킨 고열량의 유혹 앞에 쉽게 무릎을 꿇고만 A씨, 불규칙한 퇴근시간만을 탓하며 비싼 돈을 학원에 ‘기부’ 중인 B씨, 스트레스 받으면 더 단명한다며 다시 담배를 손에 든 C씨, 역시 한국사람은 한국말을 써야해!라며 난데없는 애국자가 된 D씨.. 바로 우리의 모습 아닐까요?^^;;  그렇다면 왜 내가 성공하지 못했을까… 를 한번 고민해볼 만 합니다. 그 원인이 단순히 ‘의지가 약해서’라고만 생각하셨다면, 지금부터 소개드리는 이야기를 잘 들어보세요. 아무나 해낼 수 있는 일이라면 그건 더 이상 도전이 아닐 테죠.^^ 내가 성공하지 못한 이유! 성공적인 도전을 위한 5가지 조언!   출처: flickr by carla777@sbcglobal.net     이 글은 남성패션지 ARENA의 김종훈 에디터가 기고했습니다.   우리는 매 순간 도전하며 산다. 자잘한 한 가지를 선택해도 도전하려는 마음이 작용한다. 이처럼 도전과 삶은 […]
2012년 2월 20일
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직장인의 살찌는 ‘습관’, 이것만 버리면 훈몸으로 거듭나리

직장생활을 하는 여성이라면 대부분이 그렇겠지만, 요즘 저의 최대 관심사는 ‘다이어트’랍니다. 자꾸 엉덩이며 배며 살이 붙어가는 데다가, 몸도 처지고 의욕도 잃어가는 기분, 다들 공감하시죠? 아무래도 하루에 약 10시간가량을 의자에만 앉아있고 운동이라고는 숨쉬기운동만 하고 있으니.. 슬프지만 당연한 결과겠지요..ㅠㅅㅠ  이미지 출처 : flickr by oddsock    그래서 허한 기력도 회복하고, 다이어트도 할 겸, 용하다는(!) 한의원에 찾아갔는데, 놀랍게도 한의사 선생님께서는 제가 살이 찌는 이유가 많이 먹어서도 아니고, 살찌는 음식을 좋아해서도 아니라 “습관에 문제가 있기 때문”이라고 하시는 거 있죠?   ‘습관’ 때문에 살이 찐다는 말이 좀 생소하게 들렸지만, 사실 이런 문제는 저뿐만 아니라 우리나라 직장인에게 흔히 볼 수 있다고 합니다. 잦은 야근과 회식에 ‘위장 편할 날 없다 보니’ 복부비만을 다른 말로 ‘직장인 비만’이라고까지 표현한다고 하네요. 하지만 ‘바빠서 어쩔 수 없다’며 언제까지 마냥 내 배가 퍼지게 둘 수는 […]
2012년 1월 31일
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스페인의 정열이 녹아있는 ‘플라멩코’의 매력에 흠뻑 빠지다!

2012년도 어느덧 한달이 지났네요. 여러분의 새해 도전은 잘 지켜지고 있나요? 저는 2월부터 새로운 인간으로 다시 태어나겠다고 다짐하고 있습니다^^;   예전에 배낭여행으로 스페인 바르셀로나에 머무른 적이 있는데요, 저녁 식사 겸 방문한 레스토랑의 자그마한 무대에서 펼쳐진 열정적인 춤사위!.. 바로 TV에서나 보던 플라멩코 였습니다! 화려한 의상과 흥겹게 리듬을 타는 모습에 매료되어 춤을 배우고 싶다는 생각이 잠깐 들었지만 우리나라에선 가르치는 곳이 많지 않을거라 생각했어요. 그런데 한국후지제록스에 플라멩코를 배우고 있는 분이 있더라구요!    2012년을 맞이해 새로운 도전꺼리를 찾고 계신 분들, 열정을 불러 일으킬 그 무언가를 갈구하는 분들, 활동적이면서 다이어트까지 가능한 운동을 원하는 분들! 스페인의 정열이 녹아있는 ‘플라멩코’ 어떠세요?  이 글은 한국후지제록스 사내보 <제록스광장>에 전략마케팅실 홍보팀 박세미 사원이 기고한 글입니다.   잊을만~하면 찾아오는 한파 덕분에 뜨끈한 방바닥과 혼연일체 되기 쉬운 요즘. 무거워진 몸을 이끌고 운동이라도 다닐라치면 어찌나 핑계거리가 많은지… […]
2011년 6월 3일
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여름이 두려운 직장인을 위한 건강 다이어트 비법!

색콤달콤은 4월부터 각 분야의 파워블로거를 초청해 직장인 여러분께 더욱 유용한 정보를 제공해드리고 있습니다. 오늘은 그 다섯번째로 유부빌더 님께서 보내주신 ‘직장인을 위한 건강한 다이어트’ 방법을 소개해드릴께요.    다가오는 여름이 두렵지 않도록, 효과적으로 다이어트할 수 있는 방법! 바쁜 직장인의, 직장인에 의한, 직장인을 위한 방법은 무엇이 있는지 알아볼까요? ^^              이제 여름이 코 앞으로 다가왔습니다. 이맘때쯤 되면 가장 큰 관심사가 바로 ‘다이어트’죠. 짧아지는 옷과 여름 휴가를 대비해 매년 다이어트를 결심하지만 결국 실패를 반복하며 내년을 기약하곤 합니다.   직장인들이 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지 이유가 있겠지만 가장 중요한 것은 ‘현실적인’ 다이어트 방법을 알지 못하기 때문입니다. 닭 가슴살에 고구마가 다이어트에 좋은 것도, 하루 두 번 헬스장에서 1~2시간씩 운동하는 게 좋다는 것도 잘 알지만 아침밥도 챙겨먹기 힘든 바쁜 직장인에게 이는 비현실적인 방법일 뿐입니다.  […]
2011년 1월 7일
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[삼삼오오 수다] 1월 3주 삼삼오오 수다 예고

색콤달콤 구독자 여러분, 새해 1월의 첫 주, 잘 보내셨나요?  정말로 원하지 않았지만, 또 이렇게… 한 살 먹었습니다. 세월이 야속하네요~~ ㅠ▽ㅠ    그래도 한 살 더 먹었으니 병아리 눈물만큼이라도 발전된 모습을 보여야겠죠. 올해는 새해 소망 리스트 중 단 한가지라도 반드시 이뤄내 보겠다고 주먹 불끈(!) 쥐고 다짐해봅니다.^^      출처: flickr by kevin dooley   색콤달콤 구독자 여러분들의 새해 소망은 무엇인가요?    설문조사 결과 직장인 새해 소망 1위는 남녀를 불문하고 저축이라고 해요. 두둑한 통장을 갖고 싶은 마음은 화성인, 금성인 모두 같은가 봅니다. 😀 반면 2위는 남녀에 따른 차이가 있는데요~ 남자는 승진, 여자는 다이어트를 꼽았습니다.      순위에 따른 차이는 있겠지만 사실 직장인이라면 누구나 승진이나 더 좋은 곳으로의 이직을 꿈꾸죠. 하지만 그 전에 선행되어야 하는 것이 있어요. 그것은 바로 ‘함께 일하고 싶은 사람’이 되는 것!    […]