2015년 1월 6일
480x328-cfile5.uf.27077E4554AB982231DE0A.jpg

새해 목표가 운동과 다이어트인 직장인이여! 겨울철 야외 운동을 즐겨라

올해는 반드시 다이어트! 운동! 이렇게 야심차게 새해 목표를 잡았건만.. 매서운 칼바람에 운동은 고사하고 따뜻한 집에 눌러 앉아있으신가요? ^^; 보통 많은 직장인들이 추운 날씨에 운동하면 경직된 신체가 다칠 수 있다고 생각해서 겨울철 운동을 꺼려합니다만, 관절과 근육을 풀어주는 준비 운동 등의 유의사항 몇 가지만 지켜준다면 날씨가 좋을 때 운동하는 것의 몇 배 이상의 효과를 볼 수 있습니다. 연말에 찐 술살을 빼는 방법! 이만한 솔루션이 없죠 추운 날씨에는 몸의 온도를 조절하려는 신체의 노력 때문에 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 그래서 연말 각종 술자리로 찐 살을 빼고싶다면 겨울철 야외 운동만큼 도움이 되는 것은 없지요. 또, 차가운 공기는 몸 전체에 피를 돌게 하는 심장 활동을 증가시킵니다. 그러나 심장이 약한 분한테는 겨울철 야외 운동이 오히려 해가 될 수 있으니 주의하세요! 반대로 꾸준한 운동으로 단련된 사람이라면 야외 운동은 심장 근육을 더 튼튼하게 하며, 추위에 대한 내성도 생기니 일석이조의 […]
2011년 6월 3일
480x328-cfile7.uf.154811374DE846DD18C3B0.jpg

여름이 두려운 직장인을 위한 건강 다이어트 비법!

색콤달콤은 4월부터 각 분야의 파워블로거를 초청해 직장인 여러분께 더욱 유용한 정보를 제공해드리고 있습니다. 오늘은 그 다섯번째로 유부빌더 님께서 보내주신 ‘직장인을 위한 건강한 다이어트’ 방법을 소개해드릴께요.    다가오는 여름이 두렵지 않도록, 효과적으로 다이어트할 수 있는 방법! 바쁜 직장인의, 직장인에 의한, 직장인을 위한 방법은 무엇이 있는지 알아볼까요? ^^              이제 여름이 코 앞으로 다가왔습니다. 이맘때쯤 되면 가장 큰 관심사가 바로 ‘다이어트’죠. 짧아지는 옷과 여름 휴가를 대비해 매년 다이어트를 결심하지만 결국 실패를 반복하며 내년을 기약하곤 합니다.   직장인들이 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지 이유가 있겠지만 가장 중요한 것은 ‘현실적인’ 다이어트 방법을 알지 못하기 때문입니다. 닭 가슴살에 고구마가 다이어트에 좋은 것도, 하루 두 번 헬스장에서 1~2시간씩 운동하는 게 좋다는 것도 잘 알지만 아침밥도 챙겨먹기 힘든 바쁜 직장인에게 이는 비현실적인 방법일 뿐입니다.  […]
2010년 11월 23일
480x328-cfile2.uf.143023374CEB5093266346.jpg

남자, 몸짱으로 거듭나다

날씨가 무척 춥다. 칼바람이 몰아치는 날에는 따뜻한 방안에 누워 그냥 겨울 잠이나 자고 싶다는 생각이 간절하다. 그리고, ‘점점 부풀어 오르는 배는 코트로 가리면 되지’ 라고 생각한다. 한 겨울에 다이어트냐고, 아직까지 내년 여름은 길게 남았는데 왜 벌써부터 다이어트냐고 반문할 수도 있겠다.  하지만 지금 시작하지 않는다면 내년에도 옷으로 꽁꽁 싸맨 내 모습을 발견할 것이다. 벨트에 구멍 하나 더 뚫는 참사를 겪기 전에, 쿠션으로 배 가리지 않고 당당히 앉을 그날을 기대하며, 자 지금부터 시작!      다이어트 고군분투 7일의 기록    시작에 앞서! 2010년 마케팅실로 발령난 이후 앉아서 일하는 직업의 특성상 나의 몸무게는 지속적으로 상승곡선을 그리고 있다. 이런 상황에서 나에게 최근 관심사는 다이어트였다. 다이어트를 위한 준비는 헬스장 등록 및 점심시간을 이용한 운동 스케줄을 잡는 것이었다. 하지만 그 많은 회식과 데이트는 어쩐담. 이런 복잡한 심정으로 시작한 나의 다이어트 일기, […]