직장인 건강

2014년 11월 3일
480x328-cfile4.uf.246CF54C545710900B0B41.jpg

직장인의 건강을 위해 포기해야 하는 오피스룩 아이템 3

매일 비슷한 오피스룩이지만, 가끔은 스타일리쉬한 아이템으로 기분을 내며 출근하고 싶어질 때가 있습니다. 각선미를 돋보여주는 하이힐, 큰 듯 하지만 잘 매치하면 스타일이 사는 오버사이즈 핸드백, 그리고 흰 셔츠에 블랙 스키니진까지. 요즘처럼 외모로 자신을 적극적으로 표현하는 문화에서는 어떻게 입으냐도 참 중요합니다. 하지만 아무리 스타일리쉬한 아이템이라도 건강을 해칠 수 있다면 자제하는 편이 좋겠지요. 직장인들의 건강을 망칠 수 있는 오피스룩 아이템과 그 이유를 알아보도록 하겠습니다. 큰 가방 혹은 무거운 가방 슬림한 코트에 오버사이즈 핸드백을 매치하면 스타일리쉬한 자태를 뽐낼 수는 있습니다만, 이 것이 요통으로 가는 지름길입니다. 물론 대형 핸드백 뿐만 아니라 어깨에 메는 노트북 가방, 각종 책과 서류들로 몇 킬로그램은 족히 나가는 서류 가방도 마찬가지입니다. 보통 여성분들의 데일리백에는 스마트폰, 지갑, 화장품 파우치, 물 한 병, 책 등과 함께 심지어 노트북이나 태블릿PC, 혹은 카메라도 들어가있지요. 거의 무게가 4~5kg에 육박하는데, 그 무거운 가방을 들고다니다간 어깨와 허리에 무리가 […]
2014년 1월 6일
480x328-cfile3.uf.222CE24552CA65812BCF36.jpg

[직장인 몸몸몸] 직장인 건강관리, 이대로는 안 된다 – ‘착한 몸’편

‘착한 몸매(몸짱) 되기’는 열 살 때 이후로 매년 등장하고 있는 제 단골 새해다짐입니다. 그런 저를 보며 친구들은 ‘넌 365일 다이어트 중이더라 ~ 인제 그만 좀 해~ -_- ++’ 라고 이야기하지만, 이 모든 것은 자기만족 아니겠습니까? 사실 저는 이 전에 소개했던 심각한 몸이나 이상한 몸은 아닙니다. 그렇다고 착한 몸은 더더욱 아닙니다. ㅠ 그래서 ‘착한 몸’이 되려고 다양한 운동을 섭렵하며 애쓰는 중인데 만족이 안 되더라고요. 왠지 조금만 더 하면 될 것 같은데… 그 ‘조금’이 몇 년째 채워지지 않는다는 게 함정인 거죠.    아마 저와 같은 문제로 고민하시는 분들 많을 거에요. (못 나지도 예쁘지도 않은 소위 평범한 몸이라 불리죠) 평범한 몸의 소유자들, 2014년엔 제대로 된 ‘착한 몸(몸짱)’ 한 번 되어봐야지 않겠습니까? 자/타칭 운동 마니아가 그간 경험을 쪼개고 쪼개고 쪼개본 ‘착한 몸 되기 노하우’ […]
2013년 12월 16일
480x328-cfile2.uf.2319B44552AED2AF38BE04.jpg

각종 모임 및 송년회로 가득 찬 연말, 술독에 빠져도 살아남는 직장인 건강 비법!

어느새 돌아온 연말, 어떻게 보내고 계신가요? 한 해를 마무리하는 시기가 되면서 송년회, 망년회, 회식, 지인모임, 눈 내리니까 술자리, 슬프니까 술퍼 등등 직장인이라면 각종 연유로 술독에 빠지게 되는 때가 아닌가 싶습니다. 여러분 간은 안녕한가요?   술을 잘 마시는 가와는 상관없이, 반복되는 음주/과음에 배겨낼 간은 없다는 사실을 잘 알고 있어도, 절주를 한다거나 절친한 친구, 부장님이나 보스님이 권하는 술 한잔까지 모두 거절하는 건 참 어렵지요… 숙취가 반복적으로 이어지는 참사를 피하기 위해, 오늘은 술독에서 살아남는 대처 방법을 함께 알아볼까 합니다. 자, 그럼 저희 한국후지제록스의 보건관리자가 전달해주신 건강소식지의 주옥과 같은 내용을 같이 보며 이야기를 나눠보도록 하지요~     출처: flickr by ThreeIfByBike   알코올 도수가 낮은 술 마시기 빈 속에 마시지 않기 천천히 마시기 술잔 돌리지 않기 자신의 주량을 지키며, 동료에게 억지로 권하지 않기 원치 않을 […]
2013년 12월 3일
480x328-cfile1.uf.230D3937529D8586317B04.jpg

[직장인 몸몸몸] 직장인 건강관리, 이대로는 안 된다 – ‘이상한 몸’ 편

직장 생활로 얻게 된 지방과 줄어가는 ‘근육’에 대해 풀어보는 시간, 이번에는 ‘이상한 몸’ 편입니다. 지난번에는 육안으로도 훤히 확인할 수 있는 비만, 저체중인 상태를 말하는 ‘심각한 몸’ 편에 대해 이야기해 보았는데요. 오늘은 눈에는 심각해 보이지는 않으나 왠지 모르게 이상한 쉐입, 즉 ‘체형’을 가지고 있는 ‘이상한 몸’에 대해 낱낱이 파헤쳐 보려고 합니다.   언뜻 보면 상체는 말랐는데, 힙이나 허벅지 쪽이 과다하게 발달한 분, 컴퓨터를 8시간 이상 바라봐야 하는 직장인의 업무 특성상 거북목이 되거나 구부정한 허리를 갖게 된 분 등 폭풍 업무로 인해 얻게 된 이상한 체형을 바르게 고쳐 착한 몸으로 거듭나 봅시다!       ‘네, 여러분이 직장생활을 하는 동안 복부와 힙을 구성하는 ‘파워하우스’를 1분도 쉬지 않고 단단히 고정하고 업무 한 분이 아니라면, 이상한 몸일 확률이 높습니다’        이렇게 업무 중이신 […]
2013년 11월 7일
480x328-cfile5.uf.21164A3F527C25A61B982A.png

[직장인 몸몸몸] 직장인 건강관리, 이대로는 안 된다 – ‘심각한 몸’편

직장 생활을 하다 보면 이직에 대한 고민만큼이나 피할 수 없는 고민이 있습니다. 각종 인스턴트 식품과 포화지방으로 똘똘 뭉친 야식과 회식, 그리고 인체공학적으로 설계된 사무실 의자 덕분에 늘어가는 ‘지방’과 줄어가는 ‘근육’에 대한 고민입니다. 이미 직장인 C군의 24시간 밀착취재기에서 소개해 드린 것처럼 엉덩이를 빼고 앉은 구부정한 자세로 업무 시간 내내 모니터를 보는 우리내 직장인의 삶. 건강에 적신호가 켜졌다해도 과언이 아니겠죠? ^_ㅠ   이대로는 안되겠다 싶어 마라톤부터 폴댄스까지~ 나름 운동마니아라고 불리는 제가 그간의 직장생활, 운동생활을 통틀어 직장인의 몸을 3가지로 구분해 솔루션을 마련해 보았습니다. 심각하게 쪘거나 혹은 마른 ‘심각한 몸’, 바르지 못한 자세와 운동부족으로 쉐입이 분명하지 않은 ‘이상한 몸’ 그리고 직장에 하나씩은 꼭 있는 ‘착한 몸’에 대한 이야기 입니다. 이번엔 ‘심각한 몸’ 편을 준비해 보았습니다. 🙂       ‘심각한 몸’에 대해 말씀드리면 평균 체중 범위를 넘어서거나 혹은 도달하지 못할 […]
2013년 7월 11일
480x328-cfile5.uf.0324693E51DE57BD02BADB.png

7월 13일 초복맞이 긴급 진단 ‘설마 나도 직장인 증후군?’

여러분, 오랜만에 찾아온 Rachel입니다. 더운 것도 서러운데 꿉꿉하기까지 한 지긋지긋 장마철, 무탈하신지요? 저는 무탈하지 않습니다. 오히려 유탈입니다. (ㅠㅠ) 게다가 오늘은 초복! 지금도 더운데 더 더워지는거야? 그런거야???? 믿기 힘들지만 그렇습니다, 여러분……그래서 오늘은 초복을 맞아 직장인 건강을 긴급 진단해보고자 어제 제가 겪은 ‘초복맞이 R양 뒷목 잡고 쓰러져 사건‘의 간략한 브리핑으로 포스팅을 시작합니다.     출처: flickr by Nathan Jones   피해자 R양은 오후 3시가 넘자 졸음신이 내려오시는지 한 손엔 마우스 한 손엔 키보드를 움켜 쥐고 모니터님에게 무한 감사를 드리고 있던 찰나, 어깨를 툭! 치고 지나가는 선배의 손길에 영화 ‘인셉션’ 속 주인공들이 꿈에서 깰 때 높은 곳에서 떨어지던 것 처럼 엄청난 충격에 휩싸여 잠에서 깨어 ‘이대로는 안된다’ 싶어 잠도 깨고 바람도 쐴 겸 엘리베이터를 타러 가는 길에 저는 갑자기 뒷목과 손목에 통증을 호소하며 그 자리에서 털썩 […]
2012년 9월 5일

[이벤트 당첨자 발표] 얼렁뚱땅 업무 떠넘기기, 똑 부러지게 대처하는 법

색콤달콤에서 8/31부터 9/4까지 진행된 폭풍 업무 떠넘기기를 막아내는 나만의 방법 공유하기 이벤트에 참여해주신 여러분께 진심으로 감사드립니다. 여러분의 폭풍 댓글을 보면서 역시나 ‘업무 떠넘기기는 직장인을 힘들어하게 하는 요소구나’  라고 통감 하였습니다. 우리 모두 자기의 일은 자기가 하는 직장인이 됩시다!! 댓글로 달아주신 팁들을 보면, 돌려서 말한다. 애교를 부려서 회피한다. 회식 자리에서 슬쩍 말한다 등의 부드러운 응대형부터, 바로 따진다, 더 윗상사에게 이른다, 인터넷 게시판에 상사 얼굴을 올린다, 싸운다는 강경파까지 참으로 다양한 방법들이 있었습니다. 언제가 한 번 꼭 써먹으리라 다짐해봅니다..  그럼 스트레스 해소에 최고인 쇼핑에 도움이 되어줄 백화점 상품권 3만원권(1명)과 쪽쪽 드링킹하다보면 스트레스가 풀리는 뚱바(바나나우유)의 주인공(20명)을 발표 합니다.  예상보다 많은 분들이 참여해주셔서, 뚱바를 20개만 준비한 것을 땅을 치며 후회했습니다ㅠㅠ 다음 번 이벤트에는 경품을 많이 준비하도록 하겠습니다. 이번에 당첨되지 못하신 분은 너무 섭해하지 마시고, 다음 이벤트를 노려주세요~  백화점 상품권 3만원권(1명) […]
2012년 7월 16일
480x328-cfile8.uf.186B4B46500390B10AB564.jpg

친환경에도 세대 차이가 있다?! 세대별 친환경 사무실 변천사

세대차이, 요 네 글자에 담긴 심오한 뜻을 아시나요? 전 지난 주말 친환경 사무실 때문에 이 ‘세대차이’를 느꼈습니다. 사건(?)인즉슨, 저희 집 마루에는 동양란이 있습니다. 이렇게 더운 여름에도 이 녀석들은 파릇파릇 잘만 자라는 것입니다. 이를 보니 문득, 사무실에서 화분키우는 법 포스트가 떠올라 이렇게 말했죠. “회사에서는 키우는 족족 죽더니 집에선 참 잘 자라네…” 그런데 이런 제 이야기를 들은 외삼촌은 “너희 회사 화분장사하냐?”하고 물으셨고, 저는 “삼촌, 친환경 사무실을 위해 요즘 사무실에서 화분 기르거든요.”라고 대답했죠. 그런데 삼촌은 친환경 사무실이 뭔지, 사무실에서 귀찮게 왜 화분을 기르는지 전혀 이해하지 못하셨습니다!  문득, 과거의 사무실은 어땠는지 궁금하더군요. (참고로 제 외삼촌은 75년부터 직장생활을 한 사회생활 대선배님!) 그 중에서도 친환경 사무실의 개념이 과거에도 있었는지 알고 싶었습니다. 무엇보다 한국후지제록스는 지구를 생각하고 환경보호를 실천하는 기업 아니겠습니까?! (친환경 사무실이 뭔지 모르는 분이 있다면 먼저 여길 참조) 그럼 삼촌과의 대화를 […]
2011년 4월 25일
480x328-cfile2.uf.162D014B4DB512F910B9CC.jpg

황사능(황사+방사능)의 진실 혹은 거짓!

색콤달콤은 4월부터 각 분야의 파워블로거를 초청해 직장인 여러분께 더욱 유용한 정보를 제공해 드리고 있습니다. 오늘은 그 두 번 째로 이비인후과 전문의이자 의학분야 파워블로거이신 깜신 님께서 최근 우리를 두려움에 떨게 하는 황사능비(황사+방사능+비)와 관련된 이야기를 전해드립니다. 😀 일본 대지진 이후 뉴스를 틀면 나오는 황사능비 소식과 온갖 루머에 혼란스러우셨던 분들 많으셨을텐데요. 그 수많은 이야기의 진실과 거짓은 무엇인지, 출퇴근 길 황사능을 피하는 우리의 자세에는 어떤 것이 있을지 한번 알아볼까요?  요즘처럼 사람들이 일기예보에 관심을 뒀던 적이 있을까. 일본 원전사고 직후에는 방송 3사 헤드라인 뉴스를 일기예보가 독차지하더니, 최근엔 황사와 방사능을 합친 황사능이라는 신조어도 만들어졌다. 오늘은 그 황사능 뒤에 감추어진 진실들을 파헤쳐 볼 계획이다. 먼저, 황사와 방사능에 대해서부터 잠시 짚어보자.  황사는 봄철 중국내륙지방이 건조해지면서 황하지역에서 발생한 모래폭풍에 의해, 먼지와 모래입자가 대기상층부까지 올라갔다가 계절풍을 타고 우리나라까지 넘어오는 현상을 말한다. […]