직장인

2014년 6월 26일
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앉을수록 병드는 직장인? 지금 당장 스탠드 업~!

      여러분은 하루에 얼마나 오랜 시간을 앉아 계신가요? 출근길 지하철에서부터, 책상 앞에 앉아 업무를 볼 때에도, 회의나 식사를 할 때에도 우리는 하루 중 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보내고 있습니다. 그런데 바로 이 ‘앉는’ 행위야 말로 우리의 건강을 해치고 있는 무시무시한 주범이라는 사실 알고 계신가요? 미국 로체스터에 있는 Mayo Clinic에서는 앉아 있는 행위가 얼마나 위험한지를 흡연에 비유하며, ‘sitting disease’라고 부르기도 했습니다.       오늘은 늘 앉아서 생활하는 데 익숙한 직장인들의 고충을 들어보고, 솔루션을 드려보고자 합니다. 혹시 여러분의 이야기는 아닐지 잘 살펴보세요. – 하루 종일 의자와 한 몸이 되는 신입사원 K군     “아침부터 밤늦도록 사무실 책상, 의자, 그리고 모니터와 혼연일체가 되어 일하는 신입사원 K입니다. 요즘 들어 자꾸만 원인 모를 두통과, 목 뻐근함이 밀려와서 괴롭네요. 게다가 눈은 왜 자꾸 침침해지는 건지. […]
2014년 6월 19일
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자극적인 기사만 찾는 나는 이미 ‘팝콘 브레인’?

인류의 역사에서 현대를 살아가는 우리는 어떻게 불리게 될까요? 직립 보행 인류를 호모에렉투스, 이성적 사고를 하기 시작한 인류를 호모사피엔스라고 부른다면 매일같이 스마트폰을 들여다보며 살아가는 우리들은 훗날 호모스마트쿠스(?)로 불리게 될지도 모를 일입니다. 하지만 스마트폰과 함께 현대인들의 신체와 뇌는 점점 퇴화하고 있는 것 같습니다. 스마트 기기에 중독된 사람들에게 거북목, 손목터널증후군, 유령진동 등 다소 황당하지만 정도가 심해지면 절대 웃을 수만은 없는 다양한 증후군들이 나타나고 있습니다. 오늘은 이러한 스마트폰 증후군 중 하나인, 강렬하고 자극적인 이슈에만 반응하고 일상에 무감각해지는 이른바 ‘팝콘 브레인(Popcorn Brain)’에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강렬한 것에만 반응하는 내 뇌는 팝콘 브레인? “드드드득, 탁! 토독…탁! 타닥!” 팝콘은 섭씨 200도가 넘어야 터지기 시작합니다. 처음에는 탁 하는 소리가 띄엄띄엄 들리다가 본격적으로 달궈지면 타다닥하고 터지는 소리가 연속적으로 들립니다. 시간이 더 흐르면 소리가 줄어들며 팝콘이 완성되지요. 이 과정이 최근 […]
2014년 5월 22일
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직장인 업무효율 비결, 업무는 빠르게 처리하고 칼같이 퇴근하자

오후 여섯 시가 되면, ‘칼같은 퇴근’을 향해 직장인의 몸부림은 조용하고도 신속하게 이뤄지지만 이 모든 것도 해야 할 업무를 마쳤을 때에나 해당되는 얘기겠죠? ㅠㅠ 출근해서 퇴근까지 열심히 일만 하고 있는데, ‘왜 나는 정시 퇴근을 못하고 있는가’라는 물음에 빠져있는 분들을 위해 업무효율을 쑥쑥! 올리는 노하우를 전합니다. 1 _ 어지러운 책상은 집중력을 떨어뜨린다 직장 생활에서 빼놓을 수 없는 것이 ‘정리 습관’입니다. 대부분의 업무 처리가 사무실 책상에서 이루어진다는 점을 생각해보면, 자신의 책상 위의 모습이 업무효율에 얼마나 큰 영향을 주는지 깨달을 수 있을 겁니다.  책상에 중요한 서류, 폐기해야 할 서류가 한데 섞여 어지러져 있는 경우는 어떨까요? 정작 필요할 때 서류를 찾느라고 진땀 빼는 시간도 생각 수 있고, 중요한 서류가 누락되는 실수가 발생하기도 하겠죠? 그렇기 때문에 깨끗하고 정돈된 책상은 직장인의 업무 능률을 제고할 수 있는 간단하고 쉬운 방법이에요~ 미루지 말고 그때그때 정리한다면, 그리 […]
2014년 3월 18일
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야근, 피할 수 없다면 내 건강을 위해 이것만은 지키자!

새로운 프로젝트 작업으로 벌써 몇 주 째 밤 12시를 넘겨 야근을 했었죠. 그런데 얼마 전부터 아침에 일어날 때마다 온 몸이 천근만근이고, 혈색도 계속 안 좋아지더라고요. 그래서 보약이라도 지어 먹을까 해서 한의원엘 갔더니 만성피로라고 하더군요.” (마케팅팀/K대리)     처리해야 할 업무는 산더미인데 시계는 이미 퇴근시간을 향해 가고 있다면 오늘의 야근 당첨…직장인이라면 피해갈 수 없는 것이 바로 야근이지만 잦은 야근은 우리 몸의 생체 리듬을 깨뜨리고, 숙면에도 방해가 된다는 사실!! 오늘은  연일 반복되는 야근으로 만성피로를 달고 사는 직장인들을 위해 건강을 지킬 수 있는 팁을 소개해 드릴까 합니다.    DBduo Photography님이 일부 권리를 보유함   커피 대신 건강음료를 마시자!   늦은 시간까지 야근을 하다 보면 밀려오는 졸음을 깨기 위해 커피, 에너지 음료 등 카페인을 과다 섭취하게 되는 경우가 많은데요. 카페인을 적당히 섭취하면 각성효과로 인해 잠시 졸음은 떨쳐낼 수 있지만 과다 섭취할 경우 눈꺼풀이 떨리거나 […]
2014년 3월 10일
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새내기 직장인들이 꼭 알아야 할 파워포인트 기본기!!

처음으로 이벤트 기획을 맡아 준비한 신입의 첫 PPT제안서! 난생 처음 이벤트 기획하랴 마감기한 맞추랴 정신줄 놓고 일했을 줄 모르는 건 아니다만..신입이 내민 PPT슬라이드 첫 장을 넘기는 순간..뜨아!이건 정말 너무하지 않니?! 삐뚤빼뚤삐뚤ㄹ..서열도 안 맞춰져 있는 PPT 첫 슬라이드를 보는 순간 그 안에 내용은 이미 눈에 들어오지도 않더군요.(마케팅팀/C대리) 아무것도 아닌 것 같지만 기본적인 기능들을 모르고 있음 한 없이 오래 걸리는 파워포인트 작업!! 밤 새워 기획한 자료를 휴지통으로 날려버리지 않기 위해선 기본작인 파워포인트 기능들 꼭 알고 있어야겠죠?       시간을 절약해주는 ‘파워포인트 단축키’ 정말 기본 중에 기본인 파워포인트 단축키!! 몰라도 큰 지장은 없지만 단축키를 확실히 익혀두면 PPT 작업 시간을 훨씬 단축할 수 있답니다~! Ctrl+A  모두 선택  Ctrl+B  굵은 글씨  Ctrl+C  복사  Ctrl+V  붙여넣기 Ctrl+D  선택한 슬라이드 사본  Ctrl+F  찾기 Ctrl+G  그룹 지정  Ctrl+H  텍스트 […]
2014년 2월 27일
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[공감다이닝] 갓 입사한 후배와 인생이야기를 하자! – 누하동 누하우동초밥

직장인, 식샤를 합시다!  모든 직장인이 제때 밥 먹고 일할 수 있기를 오늘도 바래봅니다. – 공감다이닝 Episode-1     어느덧 신입사원 특유의 활활 타오르는 열정을 잃어가고 있는 제게 3주 전 입사한 반짝 반짝한 후배가 하나 생겼습니다. 뭐든 하고자 하는 모습을 보니, 옛날 생각도 나서 챙겨주고 싶더군요. 그.러.나… 입사한 후 3주가 다 되어 가는데, 밥도 못 챙겨 먹고 일을 하더라고요. 선배들이 요청한 데드라인 시간 맞추랴.. 퀄리티까지 신경쓰랴.. 마이크로 초 단위로 일을 하는 후배^_ㅠ 흡사 과거의 제 모습을 보고 있는 것 같아 많이 안쓰럽더라고요. 이렇게는 안되겠다 싶었던 저는 밤 9시까지 야근하다 ‘밥이나 먹고 합시다’라며 그 후배의 야근을 강제 종료시켰습니다. 그렇게 그 후배를 데리고 심야식당으로 유명하다는 종로 누하동의 ‘누하우동초밥’ 집으로 갔습니다.     작은 공간, 둘만 할 수 있는 이야기     회사 생활을 […]
2014년 1월 15일
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2014년 갑오년을 직장인으로 시작하는 모든 이들을 위한 지침서

“2014년 청마의 해가 밝았습니다.” 라는 말을 30번도 더 들은 것 같습니다. 새해 첫 날, 산 너머로 빨갛게 번지는 일출을 바라보면서 한 해를 야심차게 건설하신 분들도 있는 반면, 한 살 더 먹는 나이를 슬퍼하면서 술친구와 함께 밤을 지새다가 숙취와 함께 새해를 맞이한 분들도 적지 않아 보입니다. 여러분은 어떠신가요?       말의 해, 올해의 키워드는 ‘앞만 보고 달려라’ 일까요… 출처: flickr by Christinamari        갑오년, 청마의 해, 어떻게 해야 신년 새로운 시동이 걸릴 수 있을지, 고민하던 도중 긴 취준생을 끝내고 직장인으로 레벨 업한 사촌동생의 기쁜소식이 들려왔습니다. 어둡고 긴 터널 끝을 너머 새로운 곳에 들어선 새내기를 바라보니 저 또한 마음이 뿌듯- 이런 그녀가 제게 ‘사회생활을 잘 하려면 어떻게 해야되냐?’는 저도 누군가에게 묻고 싶은 질문을 던지더군요.     그래서 제 사촌동생을 위하면서도 동시에 […]
2013년 9월 9일
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용량만 크다고 좋은 클라우드 서비스가 아니다! 클라우드 서비스 제대로 알기

iCloud, N드라이브, 다음클라우드, u클라우드, t클라우드, U+ Box… 바야흐로 클라우드의 시대가 도래했습니다! 여러분도 클라우드 서비스, 하나쯤은 다들 사용하고 계시죠? ^^;;; 보통 위와 같은 국내 기업들은 10GB~30GB의 용량을 제공하고 있는데요, 때문에 저처럼 비워도 비워도 하드디스크가 꽉 차는 사람들이나, 언제 어디서나 필요한 자료를 쉽게 주고받고자 하는 사람들에게 클라우드 서비스는 뗄래야 뗄 수 없는 존재가 되었죠.   이런 트렌드를 반영이라도 하듯, 중국의 최대 포털사이트인 ‘바이두’는 급기야 1TB를 제공하는 클라우드 서비스를 오픈 했다고 하는데요. 1TB는 무려 스마트폰 사진을 53만7731장이나 보관할 수 있는 양이랍니다. (역시 스케일을 보니 대륙의 클라우드 서비스 답네요…;;;)   출처: Baidu YunGuanjia   그런데, 이렇게 용량을 통 크게 준다고 해서 과연 좋은 클라우드 서비스라고 이야기 할 수 있을까요? 클라우드 서비스를 사용 중이시라면 꼭 알아두셔야 할 클라우드 서비스의 장단점을 모아보았습니다. 🙂       클라우드는 영화, […]
2013년 8월 20일
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월급님의 로그아웃을 막기 위한 직장인의 생활습관

안녕하세요! 여름휴가에서 돌아온 이후로 줄곧 섬과 바다를 그리워하고 있는 reiko 인사 드립니다~ 여행으로 기분도 확실히 전환이 되었고, 즐겁고 뜻 깊은 시간을 보냈지만 여행 후 통장 잔고의 무게가 제 어깨를 짓누른답니다. ㅠ_ㅠ 이번 휴가를 해외로 다녀온 것도 이유이겠지만, 이번 여행경비보다는 꼼꼼히 계획하지 않고 소비를 하는 제 평소 습관에 대해 많이 반성을 하게 되었답니다. 그닥 뭘 많이 산 것 같지도, 쓴 것 같지도 않은데 머뭇대는 사이 어김없이 매달 로그아웃하고 마는 월급님… 로그아웃의 이유는 우리의 월급님이 작기 때문이 아니라는 걸 우린 잘 알고 있지요..    이미지 출처: 온라인 커뮤니티   아무튼, 그리하여 저는 이번 반성을 계기로 어떻게 절약 습관을 들일지 절약과 재테크에 일가견이 있는 제 지인에게 조언을 요청하게 되었는데요~ 많든 적든 고정적인 수입이 장점인 많은 월급쟁이들, 특히 돈관리에 젬병인 저 같은 초짜들에게 피가 […]
2013년 7월 7일
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직장인의 기분 좋은 여름휴가를 위한 책상 정리법!

열심히 일한 당신, 떠나라! 드디어 아기다리고기다리던(;;) 여름이 왔습니다! 쏟아지는 장맛비로 우울함도 쏟아지는 듯 하지만 버틸 수 있는 이유가 있죠. 바로 여! 름! 휴! 가! ^0^ 벌써 여름휴가 계획을 세운 분, 혹시 있으신가요? 대부분의 우리나라 직장인들은 여름휴가를 3~4일 정도를 받는다고 하는데요, 저 역시 짧다면 짧고 길다면 긴 3~4일 정도의 여름휴가를 받았습니다. 🙂     다른 분들도 이런지는 모르겠습니다만, 저는 이렇게 자리를 오래 비우는 게 나름 오랜만이라서 그런지 휴가도 경건한 마음으로 받아들이게 되더군요. 그래선지 휴가를 앞두고 자꾸 책상 이곳, 저곳을 쓸고 닦게 되네요. 마치 새해를 앞두고 목욕재개를 하듯이^^….   사실 여러분께는 비밀이었지만 저는 저희 회사 과장님께서 스티커로 인정해주신 ‘정리 정돈의 달인’…이라서^^;; 워낙에도 쓸고 닦는 것을 좋아합니다만.. 휴가를 앞둔 시점에선 뭔가 특별한 정리법이 필요할 지도 모릅니다.   이것이 바로 저의 책상… 모니터 위에 […]